Wat is nieuw in
Fibromen?

Bewegen met intense menstruatiebloedingen

Exercises with heavy bleeding
Bewegen met intense menstruatiebloedingen

Hoe vaak zie je geen reclame voor de ‘allernieuwste’ fitnessrage? Van anti-zwaartekracht fitnesstraining in de lucht, obstakelparcours of lichaamsoefeningen op de trampoline, er lijkt maar geen einde te komen aan de ellenlange lijst van nieuwe manieren om in vorm te blijven. Welke van deze trends werken echter als je iedere dag last hebt van intense bloedingen of andere symptomen van baarmoederfibromen?

Wat zijn bewegingsbeperkingen met baarmoederfibromen?

Zware bloedingen, pijn, ongemakken, spierpijn aan het bekken en vermoeidheid zijn enkele van de belangrijkste symptomen van baarmoederfibromen1-4. Hoe effectief of plezierig is je fitnessprogramma nog als je iedere maand een week niet kan sporten (of mogelijk nog langer)?

De eerste regel van een trainingsroutine is dat je het graag moet doen, anders zal je je er niet aan houden. Je bent op zoek naar beweging die niet zo inspannend is dat het je extra pijn oplevert. Intensieve sporten en hoge weerstandstraining zijn dan ook voor de meeste patiënten zeer oncomfortabel, en zelfs zwemmen wordt een schijnbaar onmogelijke opdracht als je geconfronteerd wordt met zware bloedingen.

Wat kan ik dan doen?

Veel vrouwen vinden yoga- en pilatestechnieken nuttig, aangezien ze niet moeilijk zijn en sommige houdingen een goede oefening zijn voor de buikstreek zonder pijn te doen. Vergeet daarnaast ook niet te wandelen. Het is gratis, je kunt het op je eigen tempo doen, en je bent het hele jaar door in de frisse buitenlucht.

Kan ik dan ooit nog zware fysieke inspanningen doen?

Om op nog meer manieren aan lichaamsbeweging te doen, moet je de symptomen van baarmoederfibromen aanpakken. Neem contact op met je gynaecoloog om alle beschikbare opties te bespreken om zo je symptomen onder controle te houden. De symptomen onder controle houden is slechts de eerste stap. De tweede stap is om jezelf af te vragen of je genoeg lef hebt om een fitnessles in de lucht te volgen in gewichtloze toestand.

1 Borah BJ, et al. Am J Obstet Gynecol 2013;209(4):319.e1–319.e20.
2 Gupta S, et al. Best Pract Res Clin Obstet Gynaecol 2008;22(4):615–626.
3 Bukulmez O and Doody KJ. Obstet Gynecol Clin North Am 2006;33(1):69–84.
4 Spies JB, et al. Obstet Gynecol 2002;99:290–300.

KEDP/DAC2QQ/NL, date of approval 30/11/2018, Gedeon Richter

Disclaimer

"You are now leaving www.fibroidsconnect.com". Links to all outside websites are provided as a resource to our visitors.

Gedeon Richter accepts no responsibility for the content of other websites.